聰明理債

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近年來，房屋借款在許多國家和地區成為買房的常見選擇。無論是購買自住房還是投資性購房，房屋借款提供了一種資金來源，可以幫助人們實現住房夢想。然而，在決定借款之前，有一些關鍵因素需要考慮。

首先，借款者應該評估當前的市場趨勢。房地產市場的波動與實施的政策，以及利率的變動密切相關。因此，在借款之前，借款者應該密切關注當前的房地產市場情況，並考慮如何保護自己免受市場變化的影響。

其次，借款者應該為借款金額和還款期限制定一個明確的目標。貸款期限的長短直接影響著每月還款金額和總還款金額。借款者應該根據自己的財務狀況和預算來制定一個合理的還款計劃。

此外，借款者還應該瞭解不同的借款選項。傳統的貸款方式包括固定利率貸款和變動利率貸款。固定利率貸款提供了穩定的還款金額，讓借款人能夠提前計劃預算。變動利率貸款的還款金額則會隨著市場利率波動而變化。借款者應該根據自己的風險承受能力和對市場的預測來選擇最適合自己的貸款方式。

最後，借款者還應該儘可能降低借款利率和手續費用。通過與不同銀行和金融機構進行比較，借款者可以找到最有利可圖的貸款條件。此外，借款者應該關注貸款合同的細節，並確保沒有任何隱藏費用。

總的來說，房屋借款是一個重要的財務決策，需要借款者謹慎考慮。了解市場趨勢、確定明確的目標、選擇適合自己的借款方式，以及降低利率和手續費用，這些都是成功借款的關鍵因素。對於那些計劃購房的人來說，這些建議將對他們做出最佳選擇起到重要的指導作用。

還房貸

銀行房貸試算,房價貸款試算,100萬房貸利息

近年來，房貸利率一直是許多人購屋時關注的重要因素。低利率可以大幅影響購屋成本，讓買房變得更具吸引力。最近，隨著市場環境的變化，房貸利率逐漸下降，給許多買房者帶來了利好，但也帶來了一些挑戰。

首先，低房貸利率對於買房者來說是一個利好。房貸利率的下降意味著購屋成本更低，月供也會相對減少，買房負擔變得較輕。這對於那些計劃購屋的人來說是一個很好的機會，他們可以以更低的利率簽訂房貸合同，減少日後的還款壓力。

然而，房貸利率下降也帶來了一些挑戰。首先，低利率可能導致房市泡沫的出現。當利率下降時，許多人會進一步加大貸款，導致需求增加，房價上漲。這種情況下，購屋成本雖然降低，但房價上漲的情況下，買房者也需要考慮到未來的房價風險。

另外，低利率還直接影響到銀行的利潤和風險。銀行在貸款利率上獲得的利潤隨之下降，同時資金的風險也增加。這使得銀行需要更謹慎地評估貸款申請者的信用風險，加強對於貸款的審核，這對於那些信用較差或者資金較少的買房者來說可能會面臨更大的困難。

總結來說，房貸利率下降帶來的利好和挑戰是雙面的。買房者可以以較低的利率購屋，降低購屋成本，但同時也需要注意房價泡沫和銀行風險的可能影響。因此，在選擇房貸時，買房者應該綜合考慮各種因素，並謹慎作出決策。

公教房屋貸款

生活中心／綜合報導

▲馬修嚴選無加糖優格，提供全家人日常優格需求。（圖／馬修嚴選提供）

每到三月季節轉換之時，耳鼻喉科診所常常門庭若市坐滿家長或長者帶著小孩等候看診。衛福部統計顯示2019 年全台因為過敏就診的人數高達 355 萬人，顯示有不少比例的人每到換季就噴嚏打不停、流鼻水或揉眼睛變成兔子紅眼。

「在台灣的外食習慣、生活作息混亂及環境氣候等因素，推測與國人呼吸道或皮膚等過敏症狀恐脫不了關係，尤其在換季期間，加上溫濕度變化更加困擾過敏兒。」緩解過敏症狀與不適，一般來說，遠離過敏原是最根本的防治方式，不過相對較做到真正的隔離，其次是選擇透過藥物治療。但「預防絕對勝於治療」透過日常食物補充為健康打底，會是適合現代人們生活的選擇之一。

值得國人關注的是，國民健康署於2020年發布促進民眾均衡攝取六大類食物，包含：乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，其中乳品類富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素，鼓勵民眾每日可攝取1.5-2份乳品類。但根據2013-2016年國民營養調查結果顯示，高達80%以上各年齡層民眾，每天攝取卻不足1份乳品類。

乳品類包含有牛、羊乳、優格、乳酪/起司與優酪乳等，對於乳糖不適症的消費者除了避免飲用牛、羊乳或乳酪與起司，無加糖的優格則是消費者可以考慮放進每天攝取的選項之一。還房貸近幾年來各優格品牌製程優化，優格口感和風味大幅提升，馬修嚴選營養師文鈺茹建議在挑選時，盡量以「無添加、無加糖的原味優格」為主，除了熱量相對較低，也比較不會吃進身體不需要的添加物。若考量適口性，則可選擇搭配訴求輕加工的果漿或烤燕麥，讓優格多些風味和變化，口感也更多元。

▲馬修嚴選推出「優格日嚐杯」可依口味添加烤燕麥或果漿增加飽足感與口感。（圖／馬修嚴選提供）

至於優格每日建議吃多少，這可能是許多人心中的疑惑。換算國民健康署建議成人每日乳品攝取量，大約是250g左右的優格，若以家中飯碗則大概是一個碗的容量。裡面營養不可小覷，有小分子胜肽的蛋白質，維持肌力、人體細胞、組織、幫助生長發育，有助於組織的修復。更好吸收的鈣質以維持骨質與肌肉、神經傳導功能，還有改變細菌叢生態、維持消化道機能的益生菌。若擔心一個碗的量一次無法吃完，則可分為早餐、午餐、下午茶或晚餐後分次補充，優格微酸爽的口感，也是非常理想的飯後甜點。

近日蔚為風潮的希臘優格或希臘式優格，除了口感較為濃厚，其蛋白質含量，是許多體態管理和健身族群喜歡在運動後的補充品，營養師建議挑選時，除了檢視成分是否盡量無添加之外，也可以多看一下熱量表來選擇適合自己的商品。對於恐沒有時間坐下來好好吃一份優格的忙碌上班族，挑選方便攜帶和食用的益生菌，是日常照顧自己打底的捷徑。營養師同時也提出建議，挑選益生菌避免落入活菌數等迷思，成分還是盡量選擇無添加，不然就跟吃藥物相去不遠。

現代生活緊張忙碌，市面上有優格品牌推出網路訂閱制，消費者動動手指依照所需要的品項和數量做好挑選，不僅有為家人、長輩規劃的多種訂閱制方案可選擇，再也不用忘記補貨，省下購買時間，還能挑選配送週期，即可在家坐等商品送上門，全程低溫冷藏確保商品品質。「預防絕對勝於治療」，為自己和家人的健康持續打底，養成250g優格的習慣成為日常，或許還能省下未來可能要在診所候診的寶貴時間。

▲多元定期配送優格服務，不會一忙起來就忘記照顧自己和家人。（圖／馬修嚴選提供）